Kendinize sessiz sakin zamanlar ayırıyor musunuz?

Gün içinde kendinize, sadece kendinizle başbaşa kaldığınız, sessiz zamanlar ayırıyor musunuz? Günlük hayatın koşturmacası içinde, insanın kendi başına kaldığı, sessiz, sakin ve huzurlu geçirdiği zamanlar hem beden, hem de ruh sağlığı için çok elzem, çok değerli... O anlarda, sessizliğin, sükunetin içinde zihninizi boşaltabiliyorsunuz. Hem bedeninizi, hem ruhunuzu dinlendirmiş oluyorsunuz. O anların dinginliği ve huzuruyla rahatladığınızda beden sağlığınızı da arttırıyorsunuz... Sessiz sakin kalmak bazen insana sıkıcı gelebiliyor... Ama bir kere denemeye ve o iç huzuruna kavuşmaya başladığınızda, dinginliğin keyfini hatırladığınızda ve yaşadığınızda yapmaya devam etmek istiyorsunuz. O nedenle bazılarınıza sıkıcı bile görünse deneyin derim. Meditasyonun temelinde de yatan,  o sessiz sakin kalma ve rahatlama halini sadece meditasyonla değil yaşamın içinde de yakalayabiliriz. Gökyüzünü ya da denizi öylece seyretmek, ağaçları, kuşları, çiçekleri izlemek... Ya da koltukta oturup gözlerini kapatıp öylece sakin sessiz birkaç dakika bile olsa kalmak, rahatlamak... Hem o zamanlarda belki çok farklı ilhamlar da gelir içinizden... Belki çok değişik farkındalıklar yaşarsınız... Bugün ben size bunu hatırlatmış olayım... Kendinize sessiz, sakin, dingin kalmak için vakit ayırın... İç huzurunuzu açmak kendinize yaymak için vakit ayırın... Derin güzel bir nefes alın ve yaşamı içinize çekin... Bakın göreceksiniz ne kadar iyi gelecek... Sevgiyle, İpek Cihan Bilgin

İpek Cihan Bilgin’in web sitesi:

http://www.duygusalarinma.com
http://icbakademi.com/

Blogtaki tüm yazıların yayın hakları saklıdır

(c) copyright İpek Cihan Bilgin