Amerikan
Geriatri Dergisi’nde (Journal of the American Geriatrics Society) yayınlanan, uzun ömür ve iyimserlik arasındaki ilişki
üzerine yapılan bir araştırmaya göre, diyet kalitesi, fiziksel aktivite, vücut
kitle indeksi (BMI), sigara ve alkol tüketimi gibi sağlıklı yaşam faktörleri
uzun ömür ve iyimserlik arasındaki ilişkinin dörtte birinden daha azını
oluşturuyor. Araştırma faklı ırklardan ve geçmişlerden gelen yaklaşık 160,000
kadın üzerinde yapılmış.
Amerika’daki
Harvard T.H. Chan School of Public Health’ten araştırmacıların görev aldığı
çalışmanın başında Hayami Koga yer alıyor. Koga araştırmayı şu şekilde
özetliyor:
“İyimserliğin
kendisi sosyal yapısal faktörler tarafından şekillendirilebilse de,
bulgularımız iyimserliğin uzun ömür için faydalarının ırksal ve etnik gruplar
arasında geçerli olabileceğini gösteriyor.”
Uzmanlar,
iyimserliğin hayatın stres faktörlerini görmezden gelmek anlamına gelmediğini
söylüyor. İyimser insanlar, olumsuz şeyler olduğunda, kendilerini suçlama
olasılıkları daha düşük ve engelleri geçici ve hatta olumlu olarak görme
olasılıkları daha yüksek olduğu için, olumsuz engellere takılmadan
geçebiliyorlar. İyimserler ayrıca kaderleri üzerinde kontrol sahibi olduklarına
ve gelecekte iyi şeylerin olması için fırsatlar yaratabileceklerine de
inanıyorlar.
Ayrıca
farklı araştırmalara göre, iyimser olmak sağlığı da iyileştiriyor.
İyimserlik
ile daha sağlıklı beslenme ve egzersiz davranışlarının yanı sıra daha iyi kalp sağlığı,
daha güçlü bir bağışıklık sistemi, daha iyi akciğer fonksiyonu ve daha düşük
ölüm arasında doğrudan bir bağlantı bulunmuş…
İşte tüm bu
araştırmalar doğrultusunda bir kez daha anlıyoruz ki iyimser olmak, hem yaşam
kalitesini arttırıyor, hem de yaşamın her alanına olumlu olarak yansıyor… Hatta
yaşam süresine bile…
Tibet’in
ruhani lideri Dalai Lama da iyimserlik için: “İyimser olmayı seçin. Daha iyi
hissettiriyor.” demiş.
İyimserliğin, kendimizi iyi hissettirdiği gibi, artık araştırmalarla yaşamımıza olumlu katkısı da tespit edilmiş durumda.
Siz de eğer
bir iyimserseniz, iyimserliğinizi koruyarak böyle olmaya devam edin…
Tek yapmanız gereken hayatta her an her şeyde, iyimser olmayı, olumlu olmayı seçmek...
Sevgiyle,
İpek Cihan
Bilgin
21.06.2022
(Yazıda kullanılan kaynaklar ve alıntılar: Amerikan Geriatri Derneği Dergisi, CNN, Sözcü Gazetesi)
İpek Cihan Bilgin’in web sitesi:
Blogtaki tüm yazıların yayın hakları saklıdır
(c) copyright İpek Cihan Bilgin
