26 Kasım 2016 Cumartesi

Yeni, güzel bir alışkanlığı hayata katmak için…





Yaşamda rutin yaptığımız şeyler bir süre sonra alışkanlık haline gelebiliyor. Alışkanlık kötü bir şey demek değil, insanları birbirine bağlayan güzel bağlardan biri hatta alışkanlık… Alışkanlık insan yapısında olmasaydı, şu anki bilincimizle eminim bizler bir arada yaşamazdık…
Sürekli yaptığınız bir şey bir süre sonra alışkanlık haline gelebiliyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, bu alışkanlığın özünüze uyması, sevgi içermesi… Ancak o zaman o alışkanlık sizin için iyiliğinize olan bir alışkanlık olabilir.

Örneğin spor yapmak… Bu aslında kişinin sağlığı ile ilgili bir durum olduğu için, hangi tür spor olursa olsun, yürüyüş de dahil, bu alışkanlık olduğunda, kişi bunu yapmaya devam eder ve bu da sağlığı için iyiliğine olan bir şeydir.
Ancak alışkanlıkla bağımlılığı karıştırmamak gerekir. Bağımlılık çok farklıdır ve sevgi içermez. Bir şeye tutunmak, bağımlı olmak onsuz yaşayamaz hale gelmek demektir ki bu da hiçbir şekilde kişinin iyiliğine olmaz. Bağımlılığın ne türü olursa olsun bu, kişiye iyilik getirmez. Bir insana, bir eşyaya, maddeye, her neye olursa olsun, bağımlılık, özgür ruh olan bizlere terstir. Bizim doğamız ışık ve sevgidir, dolayısıyla özgürlüktür. O nedenle bağımlılık kişinin kendi özüne, mutluluğuna, neşesine uymayan bir durumdur ve yalnız mutsuzluk getirir.

İlişkilerde bağlılık ışıktır, bununla bağımlılığı da karıştırmamak gerek… Bağlılık sevgi içerir ve sevgi dolu bir ilişkide uygun olandır. Bağımlılık, her şeyde olduğu gibi, ilişkiler için de mutsuzluk getiren durumdur…
Alışkanlığa gelince, bir kişi yaşamında ona iyilik getirecek ancak aslında pek alışkanlığı olmayan bir şeyi kendi niyeti ve isteğiyle de edinebilir. Yani sonradan kendi kendine, daha önce edinmediği iyi bir alışkanlığı edinebilir, yaşamına yerleştirebilir. Bunun için öncelikle bu konuda sağlam ve saf bir niyet koymak gerekir. Kişinin kararlılığı bu konuda çok önemlidir.

Bir şeyi alışkanlık haline getirmek, yaşamınızda sizi mutlu edeceğini düşündüğünüz, spor gibi bir şeyi alışkanlık şeklinde sürdürmek istiyorsanız o zaman bunun için kararlı olmanız ve buna gerçekten niyet koymanız gerekir.
Kitap okumak, meditasyon yapmak, egzersiz yapmak gibi, yaşamınıza mutluluk getireceğini düşündüğünüz şeyler varsa bunları alışkanlık haline getirebilir ve istediğiniz kadar sürdürebilirsiniz. Unutmayın bu sürdürme de yine size bağlıdır. Siz özgürsünüz… Bu alışkanlığa başlayabilirsiniz, ya da bir noktada bitirebilirsiniz eğer size uymadığını ya da faydalı olmadığını düşündüğünüz bir durumsa, ya da başka bir şeye geçebilirsiniz. Hepsi sizin elinizde ve seçiminizledir.

 İyiliğinize olan bir şeyi alışkanlık edinmek için:
1-     Onun gerçekten iyiliğinize olduğuna, sizi mutlu edecek şey olduğuna emin olun… Sırf başka bir kişiyi mutlu ediyor diye başlamayın, herkesin yaşamına uyan şey farklı olabilir. Biri yüzme sever, biri yürüyüş, kendinizi tanıyarak size uygun olanı bulun.

2-     O başladığınız ve iyiliğinize olan şey, diyelim kitap okumak, size yapması zor gibi görünüyorsa, o zaman ufak adımlarla başlayın. Yani kitap okuma alışkanlığı mı edinmek istiyorsunuz, başlangıçta her gün 1-2 sayfa okuyun. Daha sonra bunu her gün zaman içinde istediğiniz kadar arttırabilirsiniz. Burada önemli olan bunu her gün, kararlılıkla devam ettiriyor olmak. (Sporsa da günde 1-2 dakika ile başlayın her gün biraz arttırın, sonra istediğiniz sürede sürdürebilirsiniz.)

3-     Alışkanlık bağımlılık demek değildir bunu hep hatırlayın. Siz yaşamınıza kendiniz karar vermelisiniz. Özgürsünüz.

4-     Yapmaya başladığınız ve alışkanlık haline getirmek istediğiniz şey sevdiğiniz şey olmalı… Yani yürüyüş yapacaksanız, bunu sevdiğinizi söyleyin kendinize… “Yürüyüş sevmiyorum.” deyip yürüyemezsiniz. Bu düşünce tarzınız sizi er geç engelleyecektir, kendi kendinizi sabote eder ve bir noktada onu bırakırsınız. İyi bir alışkanlık edineceğiniz zaman onu sevdiğinizi tekrar edip durun. Sonunda onu sevdiğinizi fark edeceksiniz. İyiliğinize olan bir şeyi yapmak için zaten sevgi gerekir…

5-     Yaşam çok güzel, değişik renklerle, maceralarla, keyifli şeylerle doludur. Bir alışkanlıktan vazgeçip başka birine geçebilirsiniz. Özgür olmanın mutluluğunu yaşayın…
Birkaç yıl önce, spor gibi kişinin iyiliğine olan bir durumu alışkanlık haline getirmek, kararlılık ve azimle ilgili önerilerimi yazmış, düzenli olarak bir süre boyunca mail grubuma göndermiştim. Danışanlarımdan birinden daha sonra bununla ilgili bir geri bildirim maili aldım. O, küçük çocuğu olan ve çalışan biri olarak spora hiç vaktinin olmadığını düşünüyormuş ancak benim yazılarımdan sonra, her gün bir iki dakika spor yapmaya başlamış. Sonra bunu her gün biraz daha ve biraz daha şeklinde, önerdiğim gibi, arttırmış. Daha sonra bu o kadar hoşuna gitmiş ki kendisine spor için nasıl zaman yaratabileceğini düşünmeye başlamış. Ve bir gün fark etmiş ki iş yerinin çok yakınında bir spor salonu var… Oraya üye olmuş ve öğle tatillerinde spor yapmaya başlamış. Bu ona hem ruhsal, hem de fiziksel olarak sağlık anlamında çok iyi gelmiş. Daha sonra bunu devam ettirdiğini de anlatmış bana mailinde…   

Yaşamda her güzel şeyi hayatımıza katabilir, farklı güzellikleri yaşamda alışkanlık haline getirebilir ve sürdürebiliriz. Spor gibi, kitap okuyup kendini geliştirmek gibi, sürdürülmesi bize iyi gelen şeyleri bizler alışkanlık haline getirerek devam ettirebiliriz.
Bugün kendiniz için bir kağıda, yaşamınızda bir türlü yapamadığınız ve yapmak istediğiniz neler var listesi yapabilirsiniz. Sonra da bunları hayata gün gün geçirebilirsiniz.

Yeni bir yıla giriyoruz… Yeni başlangıçlar yapmak için bu da güzel bir fırsat işte…
Haydi ne duruyoruz, yeni, farklı güzelliklere kanat açalım…

Sevgiyle,

İpek Cihan Bilgin




İpek Cihan Bilgin’in web sitesi:
http://icbakademi.com/



Blogtaki tüm yazıların yayın hakları saklıdır
(c) copyright İpek Cihan Bilgin





Hiç yorum yok:

Yorum Gönder